Nos cours de yoga postnatal avec bébé à Lyon 2 accompagnent les jeunes mamans dans les semaines et les mois qui suivent la naissance, au studio Small Yoga Pilates, entre Ainay et Confluence.
En douceur, les séances permettent de retrouver de l’énergie, de délier les tensions et de prendre un temps pour soi, dans une période où l’on pense souvent d’abord aux autres. Votre bébé est le bienvenu, mais vous pouvez aussi venir seule.
✸ Jeunes mamans, avant et après la rééducation périnéale, avec accord médical.
✸ Tous niveaux.
✸ Après un accouchement par voie basse ou par césarienne (avec adaptations).
✸ Réveille les muscles profonds.
✸ Améliore la posture.
✸ Soulage les tensions.
✸ Favorise la récupération.
✸ Aide à réduire le stress.
✸ Redonne de l’énergie.
Après l’accouchement, le corps a besoin de temps pour se réparer, et l’on manque souvent de moments pour soi. Le yoga postnatal propose une reprise douce et progressive : réveil des muscles profonds, travail de la posture (souvent malmenée par le portage et l’allaitement), respiration et détente.
Votre bébé est le bienvenu sur le tapis à côté de vous, mais vous pouvez aussi venir seule. Le cours s’adapte aux accouchements par voie basse comme par césarienne, et à l’étape où vous en êtes de votre rééducation périnéale.
Le cours a lieu au studio Small Yoga Pilates, dans le 2e arrondissement de Lyon, entre Ainay et Confluence. Un lieu calme et bienveillant, où les pleurs et les tétées font partie du cours, et où l’on rencontre d’autres jeunes parents du quartier.
Le studio est accessible à pied depuis la Presqu’île et en métro A ou en trams T1 et T2 depuis Lyon 7, Lyon 5 ou Confluence. La salle de chaque créneau est indiquée sur le planning.
Chacune s’installe avec son bébé à côté si elle le souhaite, puis on reprend contact avec la respiration et le centre du corps.
Postures et mouvements progressifs pour réveiller les muscles profonds, redresser la posture et relâcher la nuque, les épaules et le dos. On s’arrête quand bébé a besoin de vous.
La séance se termine par une relaxation, pour recharger les batteries dans une période souvent intense.
Le yoga postnatal
Le yoga jeunes mamans
Découvrez aussi notre cours de yoga jeunes mamans à Lyon, le Pilates prénatal et postnatal, ou le soin Rebozo pour marquer ce nouveau chapitre.
✸ Quand reprendre ?
Au moins 40 jours après l’accouchement, avec l’accord de votre professionnel de santé. Tous niveaux.
✸ Réservation en ligne
Choisissez votre créneau et votre salle sur notre planning, puis réservez via Mindbody, sur le site ou l’application.
✸ Tarifs
Cours à l’unité : 20 €. Offre d’essai : 3 cours pour 40 €. Carnets de 10 à 50 cours, de 17 € à 13 € le cours. Voir tous les tarifs.
✸ Avec bébé
Votre bébé est le bienvenu. Prévoyez une couverture pour lui, et une tenue confortable pour vous.
Retrouvez Small Yoga Pilates au cœur de la Presqu’île, dans le quartier d’Ainay et côté Confluence.
SMALL Yoga Pilates, studio de yoga
11 rue Franklin, 69002 LyonMétro A Ampère / Victor Hugo
SMALL Yoga Pilates – Lyon, studio de pilates
26 rue Denuzière, 69002 LyonMétro A et trams T1 / T2 Perrache
Après validation de votre professionnel de santé, et au moins 40 jours après l’accouchement.
Non, les séances sont progressives.
Oui, avec ou sans bébé, comme vous le souhaitez.
Oui, avec l’accord de votre professionnel de santé : les exercices sont adaptés.
Le yoga postnatal est centré sur votre récupération. Le yoga jeunes mamans est une pratique partagée avec votre bébé, de 2 à 10 mois environ.
Nos studios peuvent être privatisés pour des evjf, des team buildings ou autres événements privés.
Nous organisons régulièrement des ateliers thématiques les WE ainsi que des retraites de 3 jours.
