Le fly move est un mélange de Pilates, d’entrainement fonctionnel, d’étirements et de
suspension. L’instabilité du hamac peut être un véritable challenge pour le corps, ce qui apportera un renforcement des muscles profonds stabilisateurs.
Le corps est soutenu par le hamac, cela permet de se sentir « porté », de décharger les articulations ainsi que les organes et le périnée.
Grâce au hamac, nous pouvons nous mettre en inversion, la tête à l’envers pour un étirement total et pourquoi pas rajouter des petites acrobaties.
Le Fly Move est accessible à un large public, toutefois certains exercices sont contre indiqués pendant la grossesse, en cas d’hypertension, glaucome et troubles cardiaques.
Ne pas manger ou boire avant le cours.
✸ Lâcher prise
✸ Re-connexion corps et esprit
✸ Etirement de la colonne vertébrale
✸ Renforcement des muscles profonds
✸ Décharge des articulations
Retrouvez Small Yoga Pilates au cœur de la Presqu’île, dans le quartier d’Ainay et côté Confluence.
SMALL Yoga Pilates, studio de yoga
11 rue Franklin, 69002 LyonMétro A Ampère / Victor Hugo
SMALL Yoga Pilates – Lyon, studio de pilates
26 rue Denuzière, 69002 LyonMétro A et trams T1 / T2 Perrache
Oui les cours sont adaptés aux débutants ainsi qu’aux initiés.
Le hamac supporte une charge de 500 kg !
Le professeur peut proposer des cours plus ou moins difficiles mais accessible à tout le monde. Le cours peut être un peu plus exigeant qu’un cours au sol.
Nos studios peuvent être privatisés pour des evjf, des team buildings ou autres événements privés.
Nous organisons régulièrement des ateliers thématiques les WE ainsi que des retraites de 3 jours.
Vous pouvez réserver votre cours directement depuis notre planning en ligne !
