Notre cours de souplesse à Lyon 2 est un cours de souplesse active et dynamique, basé sur le yoga, à la croisée du renforcement et de l’étirement profond. On travaille les amplitudes par le mouvement, avec des répétitions progressives, sans jamais forcer.
nChaque séance a son thème (hanches, ouvertures du dos, flexions de la colonne, binds, sangle) pour explorer le corps zone par zone et gagner en liberté comme en confort. Un cours engageant, qui demande de la présence.
✸ Élèves en quête d’une plus grande souplesse et mobilité.
✸ Pratiquants de yoga qui veulent progresser dans leurs postures.
✸ Sportifs qui cherchent plus de liberté de mouvement.
✸ Aucune souplesse de départ nécessaire.
✸ Un corps plus mobile.
✸ Un corps plus solide.
✸ Une sensation d’espace dans le corps.
✸ Des amplitudes qui progressent sans forcer.
✸ Une meilleure conscience du corps.
Gagner en souplesse ne se résume pas à tenir un étirement en serrant les dents. Dans ce cours, on travaille les amplitudes par le mouvement : des répétitions progressives, du renforcement de ce qui soutient l’étirement, puis des étirements plus intenses, toujours construits et conscients, sans jamais forcer.
Ni hatha classique ni yin, c’est une souplesse dite active, celle qui rend le corps à la fois plus mobile et plus solide. Elle intéresse aussi bien les pratiquants de yoga qui veulent progresser dans leurs postures que les sportifs, danseurs ou grimpeurs qui cherchent plus de liberté de mouvement.
Le cours de souplesse a lieu au studio Small Yoga Pilates, dans le 2e arrondissement de Lyon, entre Ainay et Confluence. Un cadre calme, en petit groupe, loin de l’ambiance d’une salle de sport, pour se concentrer sur ses sensations.
Le studio est à deux pas de Bellecour et de Perrache : le métro A et les trams T1 et T2 permettent d’y venir facilement depuis Lyon 5, Lyon 7, la Guillotière ou la Croix-Rousse, en fin de journée comme le week-end.
Chaque cours s’articule autour d’une zone ou d’un mouvement : les hanches, les ouvertures du dos (backbends), les flexions de la colonne, les binds ou le travail à la sangle.
On prépare la zone par des mouvements répétés et du renforcement ciblé, pour que le corps se sente en sécurité dans les grandes amplitudes.
On va ensuite chercher de l’espace et du confort dans des étirements plus intenses, progressifs et respirés, avant un retour au calme.
Le cours de souplesse
Le stretching
Les deux cours se complètent. Découvrez notre cours de stretching à Lyon, ou le vinyasa yoga pour mettre votre souplesse en mouvement.
✸ Niveau
Ouvert à tous, même si vous n’êtes pas souple. Le cours est dynamique et peut être challengeant.
✸ Réservation en ligne
Choisissez votre créneau et votre salle sur notre planning, puis réservez via Mindbody, sur le site ou l’application.
✸ Tarifs
Cours à l’unité : 20 €. Offre d’essai : 3 cours pour 40 €. Carnets de 10 à 50 cours, de 17 € à 13 € le cours. Voir tous les tarifs.
✸ Matériel fourni
Tapis, briques et sangles sont fournis. Prévoyez une tenue souple qui permet de bouger librement.
Retrouvez Small Yoga Pilates au cœur de la Presqu’île, dans le quartier d’Ainay et côté Confluence.
SMALL Yoga Pilates, studio de yoga
11 rue Franklin, 69002 LyonMétro A Ampère / Victor Hugo
SMALL Yoga Pilates – Lyon, studio de pilates
26 rue Denuzière, 69002 LyonMétro A et trams T1 / T2 Perrache
Oui, justement : ce cours est fait pour améliorer sa souplesse, à son rythme.
Ce cours est dynamique et peut être challengeant, mais chacun reste dans ses amplitudes.
Le cours de souplesse travaille une souplesse active par le mouvement et le renforcement. Le stretching est plus posé, centré sur les étirements et la détente.
Ce n’est pas obligatoire, mais une petite expérience du yoga aide à suivre le cours.
Nos studios peuvent être privatisés pour des evjf, des team buildings ou autres événements privés.
Nous organisons régulièrement des ateliers thématiques les WE ainsi que des retraites de 3 jours.
