« Le dos : étirements, alignement…tout pour se faire du bien. »
Qui n’a jamais eu mal au dos ?
Entre cervicalgies, dorsalgies, lombalgies et sciatiques, les maux sont nombreux.
Cette partie de notre corps est sensible et subit les conséquences de nos mauvaises postures, de notre mode de vie sédentaire mais aussi du stress et du manque de sommeil.
Lors de cet atelier, nous aborderons des postures de renforcement des muscles profonds et d’étirement pour un dos souple et fort. Cette séquence nous permettra de comprendre l’importance de l’alignement du dos dans la pratique et du respect du corps et des sensations.
Nous verrons également comment la respiration peut nous aider à soulager le dos.
Nous terminerons par une séance de relaxation pour permettre de relâcher le stress et les tensions.
L’objectif est de créer de l’espace dans le dos pour un soulagement durable.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants ou pratiquants expérimentés.
Lieu : Salle Ainay
Horaires : 14h30 – 16h30 le samedi 27 novembre
Option de paiement et réservation : en ligne
Cet atelier est proposé par Vanessa, professeure de yoga
