L’équipe Small

Sandra

Sandra
Professeur passionnée de yoga et yoga prénatal.

Depuis son premier diplôme à Montreal avec Hervé Blondon elle n’a de cesse de se former notamment avec François Raoult.
Sandra, vous propose des cours de Hatha yoga dynamiques et chaleureux tout en gardant l’attention sur le bon positionnement de chaque élève.
Sandra est aussi passionnée par la maternité elle enseigne le yoga prénatal, postnatal, maman/bébé ainsi que le massage bébé. Elle s’est formée en 2012 avec Lidija Segon puis avec Bernadette De Gasquet en 2015. En 2016 elle croise la route de Lise Bartoli (psychologue, hypno-therpeute) avec qui elle se forme à l’hypnose périnatal. En 2018 alors enceinte de son 2eme enfant elle à la chance de se former à la naissance Quantique avec l’incroyable Karine La Sage femme. Depuis elle met ses connaissances au service des couples et des mamans désireux de donner une naissance consciente et bienveillante à leur enfant. Aprés plusieurs années sur Paris où elle enseignait le yoga dans plusieurs centre et en particulier Casayoga (vous pouvez retrouver ses videos sur casayogaTV) mais aussi en maternité,
elle décide de rejoindre Lyon pour créer son propre espace avec son amie Anne-Laure, professeur de Pilates..

Anne-Laure

Anne-Laure
Professeur passionnée de Pilates, Pilates prénatal et fly move.

Passionnée de sport depuis son enfance, Anne-Laure a partagé sa vie entre son travail d’ingénieur chimiste et les activités sportives. Elle a été entraineur de gymnastique pendant 4 ans avant de se former au fitness en Angleterre où elle y a vécu 8 ans. Elle s’est ensuite spécialisée au Pilates en suivant la formation Leaderfit après avoir pratiqué cette discipline pendant de nombreuses années. Anne-Laure propose des cours de Pilates sur tapis avec ou sans accessoires pour transmettre sa passion du bien-être avec des cours de qualité et en étant à l’écoute des clients. Anne-Laure s’est aussi formée au Fly move: un mélange de Pilates, d’entraînement fonctionnel et de yoga, tout ça en suspension dans des hamacs!
Langue parlée : Français et Anglais

Valentin

Valentin
Professeur passionné de Pilates.

Valentin, Educateur Sportif diplômé,
Depuis 2014, Valentin s’est spécialisé dans la méthode Pilates après avoir complété sa formation chez Learderfit à Paris.
Pédagogue, consciencieux et sachant parfaitement s’adapter à toute personne.
« Cette méthode douce est pour moi un des meilleurs compléments de vie pour se sentir bien, tant mentalement que physiquement. »

Vanessa

Vanessa
Professeur passionnée de yoga et yoga aérien.

Vanessa a découvert le yoga il y a 5 ans, pour apprendre à gérer son stress et à accepter ses émotions.
Après avoir testé différents styles, elle décide de se former au hatha et au vinyasa.
Elle se forme ensuite au yoga nidra et au yoga réparateur, afin de pouvoir proposer des cours variés, dynamiques ou doux, qui s’adaptent aux besoin de chacun.

Juliette

Juliette
Professeur passionnée de yoga.

Juliette se forme à Paris au studio Yoga Vision (Yoga Alliance 200 RYT ) en double diplôme Hatha & Vinyasa ainsi qu’en yin yoga avec Gemma Vassallo. Son objectif est de rendre le yoga plus accessible (avec deux moyens d’action : soit en proposant des cours gratuits ou à prix accessibles à des personnes en situation de précarité sociale ou financière / soit en reversant de l’argent chaque mois à des associations qui œuvrent pour l’insertion sociale via l’activité physique) .
Elle aime enseigner un yoga fluide et dynamique, laissant toute leur place aux ressentis et au souffle, et toujours dans l’écoute et la bienveillance. Elle est pétillante et sa bonne humeur vous enchantera.

Caroline

Caroline
Professeur passionnée de méditation pleine conscience.

Caroline Chollet Rutz est devenue professeur de Pilates et de Médiation pleine conscience avant tout pour intégrer ces pratiques à son programme de prévention du burn out pour les entreprises après plus de 20 ans passés en tant que manager et consultante dans le marketing. Un programme de développement personnel et corporel pour pouvoir mieux gérer tout le stress imposé et celui que l’on s’impose aussi afin de permettre à chacun de s’épanouir, de révéler son potentiel et d’assurer le bon niveau d’énergie nécessaire à son travail et à sa vie de tous les jours. C’est aussi ce qui a conduit Caroline à devenir coach de vie et c’est ainsi qu’elle se présente aujourd’hui coach de vie et coach bien être (Pilates et mindfulness).

Cathy

Cathy
Professeur passionnée de Pilates et de Fly move.

Tombée dans le sport très tôt, Cathy est une véritable passionnée qui aime les sensations que les pratiques lui procurent. Et qui, plus que tout, aime enseigner, transmettre, comprendre comment l’être humain fonctionne à tous les niveaux…. Et c’est proche des gens que Cathy aime travailler en les accompagnant dans leur processus de changement quelle que soit la technique.
Issue du milieu du fitness (step et aéro), tombée dans le Pilates depuis plus de 15 ans et également formatrice (DEUST et Isys Formation), elle a plus d’une corde à son arc et une approche des métiers du sports vraiment holistique et très orientée bien être global « mind and body ».
Le Pilates est aujourd’hui au cœur de ses activités et tout ce qui touche au travail postural et fonctionnel. Elle est, non seulement, diplômée PILATES MATWORK de Fit studio mais elle a également une certification prénatal (en pré et post natal et forcément au travail capital du périnée) complété par de nombreuses formations en techniques de bien être, notamment en sophrologie caycédienne et relaxation, en aromathérapie ainsi qu’en massage et en yoga du son et yoga dans les hamacs.
Tout ceci lui a permis de créer tout naturellement son concept du Fly Move combinant toutes les pratiques qu’elle a sélectionnées en collaboration avec Sophie Perret, ostéopathe, afin de ne transmettre que ce qui est bon pour le corps, de redonner ou de conserver le mouvement corporel.

Camille

Camille
Professeur de Pilates

C’est suite à une reconversion professionnelle que Camille fait le choix de devenir Coach Sportive. Persuadée du bien être que peut apporter le sport, aussi bien au corps qu’à l’esprit, elle est passionnée par la transmission et les progrès de ses élèves sont ses principales motivations.
C’est lors de son expérience en salle de remise en forme, qu’elle découvre le pilates: pouvoir renforcer en profondeur toutes les personnes, sans limite physique la passionne. Elle se spécialise alors au sein de LeaderFit et continue à apprendre en se formant régulièrement.

Samia

Samia
Professeur de Pilates

Samia a obtenu son Brevet d’Etat en 2008 au CREPS de Voiron. Depuis octobre 2000 elle a enseigné le fitness dans divers clubs de remise en forme. Elle s’est aussi formée au Pilates avec Leader Fit en octobre 2013 : elle a effectué la formation Matwork I et II, femmes enceintes et seniors.
Elle enseigne plus particulièrement le Pilates dans plusieurs associations Lyonnaises. Samia aime cette discipline car cela allie en même temps le bien-être intérieur de son corps musculaire et psychique.

Laure

Laure
Professeur de Yoga

Pratiquant depuis plus de 10 ans maintenant, Laure a commencé le yoga pour se sentir mieux dans son corps. Elle s’est alors rendue compte de tous les bienfaits inattendus de cette pratique. Laure peut dire que le yoga a changé sa vie en lui apportant un réel équilibre, une acceptation de son corps et ses limites, une bienveillance envers soi-même et la possibilité de calmer ses pensées.
Elle dit souvent à ses élèves que le yoga est le meilleur médicament qui soit ! Il est fondamental pour Laure de pratiquer un yoga « qui soigne » tout d’abord le corps, qui sera plus tonique et plus souple mais aussi le mental qui sera plus calme et détendu par les exercices respiratoires, la méditation et la relaxation.
Le yoga est une parenthèse hors du temps, loin des soucis du monde extérieur. Cet ancrage dans l’instant présent est pour elle un savoir précieux qu’elle souhaite transmettre à chacun de ses cours. Certifiée en méthode De Gasquet, l’alignement du corps et la bienveillance sont au cœur de l’enseignement de Laure. Bien que pratiquant un hatha fluide, elle aime également enseigner un yoga plus doux, plus dans le relâchement ou bien terminer une séance par du Yoga Nidra.
Elle utilise un carillon ou une kalimba pour enrichir et approfondir l’expérience de la relaxation. Qu’est ce qu’un cours de hatha « réussi » pour Laure? Que chacun quitte le cours tonifié(e), relaxé(e) et recentré(e) !

Lauriane

Lauriane
Professeur de Yoga

Lauriane découvre le yoga il y a plus de 10 ans, au départ comme pratique personnelle en parallèle d’une carrière en entreprise. Après un tournant professionnel, elle part se former au Costa Rica en hatha & vinyasa, puis rentre en France et intègre l’équipe de Small en 2019.
Elle propose des cours de hatha, vinyasa et nidra, et s’est récemment formée à l’enseignement du yin yoga. Passionnée de montagne, elle propose en parallèle des séjours yoga, bien-être et nature dans les Alpes.

Sandra V.

Sandra V.
Professeur Pré et Postnatal

Passionnée et avide de connaissances et de sensations nouvelles, Sandra pratique et encadre en tant qu’éducatrice sportive, différentes disciplines sportives. Mais c’est en pratiquant le Pilates qu’elle a vraiment pris conscience de l’intégralité de son corps. La synergie entre le corps et l’esprit a changé la dimension de sa vie, et elle a rapidement ressenti les bienfaits de cette discipline. C’est donc naturellement que Sandra a eu envie de partager cette expérience et de se former à cette pratique de renforcement musculaire, douce mais très efficace. Elle propose un accompagnement doux, au rythme de chacun, vers un placement précis par des mouvements lents et une respiration spécifique. Cela permet une progression efficace et une amélioration de l’harmonie du corps par la pleine conscience. Sandra accorde beaucoup d’importance à une bonne relaxation à la fin de chaque cours.

Coline

Coline
Doula-accompagnante à la naissance

Coline est doula, ou autrement dit accompagnante émotionnelle à la naissance. Elle est également praticienne en soin rebozo, masseuse pré/post natal et facilitatrice de tente rouge.
Chez Small, elle anime les ateliers d’éveil à la parentalité. Son rôle est de vous donner les informations importantes sur des sujets fondateurs autour de la maternité, et de vous offrir l’espace nécessaire pour échanger, partager sans jugements, en toute simplicité et bienveillance.

Marina

Marina
Professeur Maman-bébé

Marina a appris le yoga par la transmission des enseignements de son professeur en pratiquant avec lui pendant plus de 10 ans au Brésil. Ses cours reflètent sa personnalité : simplicité, douceur et bienveillance. Pour Marina, transmettre le yoga est une vocation, celle d’offrir aux gens la possibilité de souffler et se ressourcer.

Valentine

Valentine
Professeur de Yoga Pré et Postnatal

Valentine est professeur de yoga depuis plus d’une dizaine d’années. Spécialisée en Yoga Périnatal, elle enseigne en studio, en maternité et lors de retraites le yoga prénatal, postnatal et maman bébé. Formée en Yoga par Bernadette de Gasquet, l’école Birthlight de Londres et auprès de Christine Colonna-Césari, elle s’est également formée au massage bébé, à l’allaitement et accompagne les futurs et jeunes parents comme doula. Son approche se veut globale afin d’accompagner les futures mamans pendant la grossesse, les préparer à l’accouchement, les soutenir en post partum et dans le lien avec leur bébé.

Arianna

Arianna
Professeur de Pilates

Arianna Rodeghiero est née à Milan en 1986. Elle est diplômée de la méthode Merrithew Stott Pilates et de l’université d’art, musique et danse D.A.M.S à Bologne. Parallèlement à l’enseignement du Pilates, elle chorégraphie et danse pour le collectif Rooms.
« J’ai commencé l’étude du Pilates en parallèle de mon expérience comme danseuse professionnelle, puis j’ai suivi une formation et passé le diplôme de la méthode Merrithew Stott Pilates pour devenir instructrice. J’aime beaucoup le principe que le Pilates soit une discipline qui s’adresse à tous les profils de personnes. Les bénéfices pour le corps sont énormes, et si il est pratiqué régulièrement le Pilates peut apporter une prise de conscience importante sur son propre corps, à travers un travail sur la tonicité,
l’élasticité et l’allongement. Je vous invite à rejoindre ma classe, dans laquelle vous trouverez une atmosphère tranquille, conviviale et dans un esprit de partage, pour comprendre votre corps. »