Atelier samedi 30 mars 2019 de 16h à 18h

Vous avez la sensation de porter tout le poids du monde sur vos épaules ?
Vous en avez plein le dos ?
Ces expressions populaires nous rappellent à quel point les tensions s’accumulent dans ces parties du corps.

Notre mode de vie sédentaire, assis devant l’ordinateur, au volant ou sur le canapé, peut affaiblir notre dos et contribuer à une mauvaise posture.
Le stress peut également se répercuter sur notre corps et provoquer des douleurs.

Peu à peu, tout cela joue sur notre qualité de vie et notre moral.

Cet atelier a pour objectif de dénouer le dos, de la nuque aux lombaires afin de retrouver bien-être et vitalité.

Au programme

– exercices de respiration pour calmer le système nerveux
– -une partie dynamique et fluide pour développer un dos plus sain et plus fort et faire circuler l’énergie vers le haut du corps.
– une partie restorative avec des postures douces pour une relaxation profonde et un relâchement tout autour de la colonne vertébrale.

Nous verrons également comment ajuster et aligner les postures pour protéger son dos lors de la pratique.

Infos pratiques

Lieu : SMALL yoga Pilates avec Vanessa
Date : Samedi 30 mars 2019 de 16h à 18h
Pour qui : Atelier ouvert à tous, débutants ou pratiquants expérimentés.
Prix : 30 €
Places limitées à 12 personnes

La réservation se fait en ligne sur mindbody. La confirmation de réservation se fait lors de votre paiement. Si vous devez annuler votre réservation, merci de nous prévenir 48h à l’avance sinon votre paiement sera encaissé.

A très bientôt!

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Prendre soin de son dos: renforcement et relaxation