Atelier Yoga aérien – Le héron (krounchasana)
Cet atelier nous permettra d’explorer la posture de Krunchasana (le héron) en version aérienne. C’est une posture complète et élégante qui travaille la mobilité et la stabilité des hanches, l’étirement de l’avant et de l’arrière de jambes, l’engagement des abdominaux, l’ouverture de la cage thoracique et l’étirement de la colonne vertébrale. Elle permet aussi d’augmenter la conscience de soi et la concentration. La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps, l’esprit et le souffle (échauffement, présence, ouverture et renforcement, travail de placement et d’équilibre au sol, et en suspension). Nous avancerons doucement mais sûrement vers la posture complète du Héron dans les airs et en inversion. Nous terminerons par des postures de relâchements et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires. Des options seront proposées pour permettre à chacun d’explorer à son rythme.
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 35€/2H
Quand ? : Samedi 25 mars 2023 de 14h00 à 16H00
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
