Yoga et sport : un duo qui fonctionne !
Force, endurance, sens de l’équilibre, concentration, travail sur le mental, etc. : la pratique d’un sport régulier nous demande de mobiliser de nombreuses capacités physiques et psychiques !
La discipline du yoga nous permet de développer ces capacités à travers différentes techniques, notamment physiques (renforcement des muscles profonds, étirements, travail sur les articulations et les appuis, etc.), mentales (méditation, relaxation, etc.) et respiratoires (techniques de respirations appelées « pranayamas »).
Au cours de cet atelier, nous aborderons la complémentarité du yoga et de la pratique sportive puis nous pratiquerons une séance de yoga spécifique pour les sportifs. Nous donnerons aussi des clés pour intégrer une routine « yoga & sport » selon la discipline pratiquée, à reproduire chez soi.
Infos pratiques
Par qui ? : Juliette, professeure de yoga
Pour qui ? L’atelier est ouvert à tous (débutants bienvenus) et plus particulièrement aux sportifs qui souhaitent appliquer les techniques du yoga dans leurs disciplines et mieux comprendre leurs bénéfices
Combien ? : 14 personnes max, réservation nécessaire
Tarif ? : 30€/2H
Quand ? : Samedi 4 avril 2020 de 16h à 18H – Reporté, nouvelle date bientôt disponible!
Où ? : SMALL yoga Pilates Ainay, 11 rue Franklin, Lyon 2
