Atelier Yoga aérien– Dimanche 11 décembre 2022 – De 15h à 17h
Thème : Yin-Yang pour le dos
Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer un ensemble de postures bénéfiques pour le haut du corps et notre colonne vertébrale: relâchement des hanches, renforcement des muscles du dos et de la ceinture abdominale, détente des cervicales, etc…) . Réalisée avec le tissu à hauteur des tibias, la séance se déroulera en deux parties. La première heure sera dans une énergie “yang” (dynamique) : nous utiliserons nos muscles et la gravité pour s’étirer, se renforcer et décoller du sol. La deuxième partie sera “Yin” (passive), avec des postures d’étirements ou de relaxation tenues plusieurs minutes, permettant ainsi un complet relâchement physique et mental. La séance se clôturera par un temps de recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu.
Offrez à votre dos deux heures d’exploration et de détente, dans la joie et la bienveillance !
Pré-requis : Débutants en yoga et/ou yoga aérien totalement bienvenus!
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 35€/2H
Quand ? : Dimanche 11 décembre 2022 de 15h00 à 17H00
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
