Atelier Yoga aérien– samedi 23 mars de 14h30 à 16h30
Thème : Paschimottanasana (Postures penchées en avant)
Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer les postures en flexion vers l’avant (variations de paschimottanasana, la pince). Quelles soient réalisées de manières passives (étirement) ou plus actives (engagement musculaire dos, bras, centre), les postures en flexion avant permettent de travailler l’allongement de notre colonne vertébrale et de tout l’arrière du corps. Ce type de posture est aussi bénéfique pour les organes digestifs (massage) et procure un effet apaisant pour le système nerveux ainsi qu’une belle sensation d’introspection.
La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps et le souffle (échauffement, placement). Nous travaillerons ensuite différentes postures en flexion avant, avec suspension, options et transitions. La dernière partie de l’atelier permettra à chacun.e d’explorer de petits enchaînements de postures à son rythme. Nous terminerons par un retour au calme et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration, de lâcher-prise et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires.
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H
Quand ? : Samedi 23 mars 2024 de 14h30 à 16h30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
