Un stage de 3h, au fil des principes fondamentaux du Pilates : RESPIRATION, CONCENTRATION, CONTRÔLE, PRÉCISION, FLUIDITÉ et « CENTRE ».

Une exploration au travers de mouvements issues de différentes disciplines sportives et artistiques.

Au programme :

▫️1ère PARTIE

Plusieurs mouvements travaillés séparément, pour se concentrer sur le CONTRÔLE, la PRÉCISION et la COORDINATION, avant de les assembler et mettre le focus sur la FLUIDITÉ.

▫️2ème PARTIE

Un deuxième enchainement avec l’incorporation d’un objet, le foam roller. Un rouleau au service des transitions, de la maitrise de son corps et de la fluidité.
Les mêmes étapes que pour la première partie.

▫️3ème PARTIE

Un « circuit training » d’une vingtaine de minutes, composé de plusieurs exercices visant à faire grimper le rythme cardiaque.
L’objectif étant d’apprendre à conserver sa CONCENTRATION durant un effort intense et développer son efficience.
L’engagement du CENTRE et la RESPIRATION ayant un rôle clé dans cette partie.
Et pour finir cet atelier, des étirements et de la relaxation.

🔜 SAMEDI 28 JANVIER 2023 de 15H à 18H

25€ / pratiquant
Atelier limité à 10 personnes

❓Questions & Infos :
MP instagram à @dupeubleremi
Mail à remidupeuble19@gmail.com
Réservation sur mindbody