Atelier Yoga aérien– samedi 1er juin 2024 de 14h30 à 16h30
Thème : Sarvangasana (la chandelle)
Le yoga aérien permet de revisiter les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’un grand hamac en tissu. Cet atelier nous permettra d’explorer la posture de Sarvangasana, aussi appelé la posture du corps intégral, la posture sur les épaules ou encore la chandelle. Cela nous donnera l’occasion de développer la souplesse dans les épaules et la nuque, mais aussi la force de tout le corps pour maintenir l’équilibre et emmener l’énergie vers les orteils. Cette belle posture en inversion permet de dynamiser notre corps en même temps qu’elle calme notre système nerveux.
La première partie de l’atelier consistera à préparer le corps et le souffle (échauffement, placement). Nous réaliserons ensuite différents exercices et postures (au sol, proche du sol, en hauteur) avant d’aller chercher la posture finale complète et ses variantes dans les airs. Nous terminerons par un retour au calme et un recentrage du corps et de l’esprit bercés par le tissu. Prêt(e)s pour deux heures d’exploration, de lâcher-prise et de découverte de soi, dans la joie et la bienveillance ?
Pré-requis : Des bases en yoga et/ou yoga aérien sont recommandées mais pas obligatoires. Une bonne condition physique et de la curiosité suffisent !
Contre-indications : grossesse, glaucome, hernie, hypertension ou troubles cardiaques.
Infos pratiques
Par qui ? : Emeline, professeure de yoga
Tarif ? : 40€/2H
Quand ? : Samedi 1er juin 2024 de 14h30 à 16h30
Où ? : SMALL yoga Pilates Confluence, 26 rue Denuzière, Lyon 2
ATTENTION IL N Y A QUE 10 PLACES !!
