À propos du studio Small Yoga et Pilates

Passionnée de sport depuis son enfance, Anne-Laure a partagé sa vie entre son travail d’ingénieur chimiste et les activités sportives. Elle a été entraineur de gymnastique pendant 4 ans avant de se former au fitness en Angleterre où elle y a vécu 8 ans. Elle s’est ensuite spécialisée au Pilates en suivant la formation Leaderfit après avoir pratiqué cette discipline pendant de nombreuses années. Anne-Laure propose des cours de Pilates sur tapis avec ou sans accessoires pour transmettre sa passion du bien-être avec des cours de qualité et en étant à l’écoute des clients. Anne-Laure s’est aussi formée au Fly move: un mélange de Pilates, d’entraînement fonctionnel et de yoga, tout ça en suspension dans des hamacs ! Langue parlée : Français et Anglais

Formée pour la première fois à Montréal, Sandra n’a jamais cessé de se former depuis. Passionnée par la maternité, elle s’est spécialisée dans l’accompagnement des futures et jeunes mamans à travers le yoga prénatal et le yoga maman-bébé, avec des formations complémentaires en hypnose maternelle et naissance consciente. Elle propose aujourd’hui un hatha yoga dynamique et chaleureux, en portant une attention particulière au bon positionnement de chaque élève.

Valentin, Educateur Sportif diplômé, Depuis 2014 s’est spécialisé dans la méthode Pilates après avoir complété sa formation chez  Learderfit  à Paris.
Pédagogue, consciencieux et sachant parfaitement s’adapter à toute personne.
​« Cette méthode douce est pour moi un des meilleurs compléments de vie pour se sentir bien, tant mentalement que physiquement. »

Tombée dans le sport très tôt, c’est une véritable passionnée qui aime les sensations que les pratiques lui procurent. Et qui, plus que tout, aime enseigner, transmettre, comprendre comment l’être humain fonctionne à tous les niveaux…. Et c’est proche des gens que Cathy aime travailler en les accompagnant dans leur processus de changement quelle que soit la technique.

Issue du milieu du fitness (step et aéro), tombée dans le Pilates depuis plus de 15 ans et également formatrice (DEUST et Isys Formation), elle a plus d’une corde à son arc et une approche des métiers du sports vraiment holistique et très orientée bien être global « mind and body ».

Le Pilates est aujourd’hui au cœur de ses activités et tout ce qui touche au travail postural et fonctionnel. Elle est, non seulement, diplômée PILATES MATWORK de Fit studio mais elle a également une certification prénatal (en pré et post natal et forcément au travail capital du périnée) complété par de nombreuses formations en techniques de bien être, notamment en sophrologie caycédienne et relaxation, en aromathérapie ainsi qu’en massage et en yoga du son et yoga dans les hamacs. 

Tout ceci lui a permis de créer tout naturellement son concept du Fly Move combinant toutes les pratiques qu’elle a sélectionnées en collaboration avec Sophie Perret, ostéopathe, afin de ne transmettre que ce qui est bon pour le corps, de redonner ou de conserver le mouvement corporel.

Passionnée et avide de connaissances et de sensations nouvelles, Sandra pratique et encadre en tant qu’éducatrice sportive, différentes disciplines sportives. Mais c’est en pratiquant le Pilates qu’elle a vraiment pris conscience de l’intégralité de son corps. La synergie entre le corps et l’esprit a changé la dimension de sa vie, et elle a rapidement ressenti les bienfaits de cette discipline. 

C’est donc naturellement que Sandra a eu envie de partager cette expérience et de se former à cette pratique de renforcement musculaire, douce mais très efficace. Elle propose un accompagnement doux, au rythme de chacun, vers un placement précis par des mouvements lents et une respiration spécifique. Cela permet une progression efficace et une amélioration de l’harmonie du corps par la pleine conscience. Sandra accorde beaucoup d’importance à une bonne relaxation à la fin de chaque cours.

Lauriane découvre le yoga il y a plus de 10 ans, au départ comme pratique personnelle en parallèle d’une carrière en entreprise. Après un tournant professionnel, elle part se former au Costa Rica en hatha & vinyasa, puis rentre en France et intègre l’équipe de Small en 2019. Elle propose des cours de hatha, vinyasa et nidra, et s’est récemment formée à l’enseignement du yin yoga.  Passionnée de montagne, elle propose en parallèle des séjours yoga, bien-être et nature dans les Alpes. 

Sophie découvre le Pilates en 2010, à la recherche d’une activité sportive qui pourrait autant la passionner que la voltige équestre pratiquée pendant son adolescence. La méthode la fascine et elle décide de compléter ses acquis par une formation professionnelle.

Diplômée du Pilates Institute à Genève en 2012, la formation coïncide avec la grossesse de son deuxième enfant et le Pilates devient pour elle le meilleur allié pour accompagner les particularités physiques pré- et postnatales. Ses expériences positives renforcent son envie de partager ses connaissances de la méthode. Elle donne ensuite des cours individuels et pour petits groupes à domicile et fait découvrir le Pilates dans le milieu du travail sédentaire. 

Sophie propose des cours sur tapis qu’elle adapte aux besoins de ses élèves. Elle enseigne avec douceur, précision et bienveillance et souhaite donner les meilleurs outils à ses élèves pour améliorer et entretenir leur bien-être quotidien.

Pratiquante depuis quelques années, Anne a redécouvert le yoga lors des cours prénatal avec Sandra. Ils lui ont apportés ouverture, douceur, bien être et conscience du corps, éléments qui lui manquaient jusque là dans son quotidien. 

C’est dans l’optique de transmettre tout le bien que le yoga lui a apporté, qu’Anne s’est formée début 2021 au Hatha Yoga avec Hervé Blondon, puis au pré et post natal avec Bernadette de Gasquet. Voulant aller plus loin dans l’accompagnement de ses élèves, elle a également suivi une formation en psychologie du yoga.

Anne pratique un Hatha mêlant douceur et force, cherchant l’ancrage et l’alignement dans les postures.

Hélène Youssefi est professeure de yoga (certifiée 500h hatha, vinyasa, yin, femmes enceintes, méditation) et instructrice Wim Hof. Ses cours mettent l’accent sur la connaissance de soi, la puissance du souffle et le jeu propre à l’enfance : aucune course à la performance. Son travail est une invitation à ralentir et ressentir.

Le yoga est entré dans la vie de Johanna par la fenêtre. À la suite d’une blessure et une rééducation difficile, l’appel du corps est devenu pour elle un élément central qui n’est plus depuis reparti.

Aujourd’hui une passion profonde, le yoga qu’elle enseigne mêle tolérance avec soi et écoute du corps dans une pratique fluide qui respecte les limites de chacun.
Formée au Vinyasa et au Yin dans un premier temps, Johanna a ensuite souhaité approfondir ses connaissances anatomiques et introduire toujours plus d’inclusivité dans sa pratique. D’où sa dernière formation avec Heart and Bones Yoga qui propose un yoga fonctionnel et durable pour permettre une pratique qui respecte la diversité des corps et trouve toujours plus de manières inventives d’aborder le mouvement.
Venez profiter de ses cours dans une ambiance chaleureuse où mouvement et respiration se mêlent pour venir trouver le juste équilibre et profiter d’un instant suspendu.

C’est en arrivant à Lyon que Nada reprend une activité sportive régulière pour tout simplement prendre du temps pour elle. Elle commence par prendre un cours par semaine, puis deux, puis trois, et plus elle en faisait, plus elle en avait envie. Après avoir essayé de nombreuses disciplines et apprécié aussi bien les cours toniques que les cours plus zen, elle décide de faire du sport son métier.

Elle passe donc son diplôme de coach sportif, puis se spécialise également en Pilates. Elle affectionne particulièrement la méthode De Gasquet qui reste le fil conducteur de ses séances. Nada est formée : Pilates, Yoga, Abdologie, Swissball et Pré & Post natal De Gasquet. Nada propose des adaptations à tout public et aime animer ses cours avec le sourire et la bienveillance.

Après une pratique de dix années de compétition en boxe anglaise et en boxe française, le yoga et le pilates ont permis à Eléonore de ramener de l’ancrage dans sa vie. Suite à ses études aux Beaux-Arts de Lyon axée sur la performance corporelle, elle intègre un jeune ballet de danse contemporaine. Son intérêt pour les activités physiques douces se faisant de plus en plus présent, elle décide de se former en tant que professeure. Avec précision et technique, elle propose une reconnexion au corps en mettant l’accent sur la conscientisation des sensations physiques et la mobilité fonctionnelle.

Ancienne gymnaste et passionnée par le yoga depuis plus de 6 ans, Eva est certifiée 200h vinyasa. Dans ses cours, souffle et mouvement s’unissent dans un flow, tout en laissant parfois de l’espace pour rester dans certaines postures et approfondir le ressenti. Il y a beaucoup d’influence Hatha qu’Eva pratique beaucoup. Dans chaque séance, un exercice de respiration est proposé pour cultiver la présence et prendre le temps de s’ancrer.

Marie est professeure de Pilates Mat et Pilates Reformer, diplômée de REVOLT. Passionnée par le mouvement, elle accompagne ses élèves avec une approche précise, bienveillante et personnalisée. Convaincue que le Pilates est un véritable outil de bien-être, elle propose des séances où qualité du mouvement, respiration et contrôle sont au cœur de la pratique. Son objectif est que chacun se sente plus fort, plus mobile et plus confiant, quel que soit son niveau.

Marine découvre le yoga en 2016 alors qu’elle travaille en restaurant étoilé en tant que pâtissière, Elle y trouve un véritable espace d’observation et de compréhension de soi et décide rapidement d’approfondir cette pratique.

Après avoir exploré et trouvé le yoga qui lui correspondait, elle effectue une première formation de 550h auprès de Léa Kral en Hatha Yoga. Avant de partir à Mysore, en Inde, pour se former au Prana Vashya Yoga  une série fixe développée par Vinay Kumar à Mysore en Inde (berceau de l’Ashtanga).

Centré sur le contrôle de la respiration et la maîtrise du mental, le Prana Vashya allie force, souplesse et respiration profonde. Au-delà de la série, elle découvre toute une méthode, une approche unique de la pratique, de l’enseignement et des ajustements qui devient son socle de référence.

Depuis Marine retourne chaque année à Mysore pour continuer à se former et assister son professeur. Aujourd’hui certifiée en série 1 ainsi qu’à la méthode Force & Souplesse (Back Bending), oú un accent particulier sur la colonne vertébrale et l’ouverture de la chaîne antérieure, souvent négligée.

Elle se forme enfin plus finement au pranayama, qu’elle a à cœur de transmettre, tant ces techniques constituent de puissants outils d’autorégulation, permettant d’explorer et de mieux comprendre ses propres schémas mentaux.

En parallèle, elle se forme pendant trois ans à l’Ayurveda à l’école Gayaveda, convaincue par cette approche préventive et globale. Elle réalise ensuite en 2022 un stage de quatre mois en clinique ayurvédique en Inde, et partage aujourd’hui cette pratique à Lyon.

Dans ses cours, différents axes sont explorés, toujours avec le souffle comme fil conducteur. Marine propose une pratique consciente et progressive, permettant d’explorer le corps et le mental, sur et en dehors du tapis.