Le Pilates permet de tonifier son corps de manière « douce ». Les exercices se font en conscience avec sa respiration et sa posture. Nous travaillons principalement notre « centre » qui correspond à notre sangle abdominale.
Pendant le cours, nous enchaînons des exercices de renforcement et de mobilité. Du petit matériel peut être utilisé pour varier les exercices et travailler de façon différente et plus ludique : swiss ball, magic circle, foam roller, ballon paille, élastique.
Les cours accueillent un maximum de 14 personnes pour que le professeur soit attentif à votre niveau et puisse apporter les corrections nécessaires afin de pratiquer le Pilates en sécurité et efficacement.
✸ Cours tout niveau
✸ Adapté aux débutants comme aux initiés
✸ Déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes avec des blessures empêchant les exercices
✸ Amélioration de la posture
✸ Réduction des douleurs dorsales
✸ Une silhouette affinée
✸ Prise de conscience de son corps
Oui, les débutants sont les bienvenus, chaque exercice peut être adapté aux
débutants ou aux habitués.
Les tapis sont fournis mais vous pouvez amener le vôtre ou prendre une serviette. Prenez de l’eau. Le cours se fait pied nu ou en chaussette.
Non, en Pilates il faut respirer lentement et chaque mouvement est rythmé par sa respiration.
Nos studios peuvent être privatisés pour des evjf, des team buildings ou autres événements privés.
Nous organisons régulièrement des ateliers thématiques les WE ainsi que des retraites de 3 jours.
Vous pouvez réserver votre cours directement depuis notre planning en ligne !
