Formation Pilates

Devenez professeure de Pilates, ou approfondissez votre pratique, aux côtés d’Anne-Laure.

Information sur la Formation Pilates

5 week-end

31/10/2026 - 22/11/2026

Lyon

Introduction

Cette formation de 5 week-ends vous transmet tous les éléments essentiels pour enseigner le Pilates, ou simplement pour approfondir vos compétences si vous pratiquez déjà.

Vous y apprendrez l’origine de la méthode, ses référentiels, les mouvements du Mat 1, 2 et 3, les consignes et placements essentiels, ainsi que la manière d’adapter les exercices à des publics spécifiques comme les femmes enceintes, les séniors, ou certaines pathologies.

La formation est modulaire : vous pouvez suivre l’intégralité du parcours ou vous inscrire à un seul module, selon vos besoins et votre disponibilité.

Par qui ?

Je suis Anne-Laure et je suis passionnée par le Pilates depuis de nombreuses années. Je vous propose une formation complète et de qualité pour être certifié à la méthode Pilates. Je serais accompagnée de Mélissa Thelier, kinésithérapeute professionnelle.

À qui s'adresse cette formation ?

Cette formation s'adresse à tous les animateurs sportifs, aux professionnels de santé, ainsi qu'à toutes les personnes qui souhaitent approfondir leurs connaissances du Pilates.

Pré-requis : Pour enseigner le Pilates en France, un diplôme de sport reconnu par le ministère des Sports est obligatoire (CQP, BPJEPS, STAPS ou DEUST), en complément de la certification Pilates délivrée par cette formation.

Si votre objectif est d'enseigner, assurez-vous de répondre à ce pré-requis légal avant de vous engager.
Si votre objectif est uniquement d'approfondir votre pratique personnelle, sans intention d'enseigner, ce pré-requis ne vous concerne pas.

Infos & programmes

(4 jours) – 31 octobre-1er novembre et 21-22 novembre 2026
Ce premier module pose les bases théoriques et pratiques de la méthode. Nous répondrons ensemble aux questions suivantes :

Qu’est-ce que le Pilates ?
D’où vient cette méthode ?
Qui peut l’enseigner ?
Quels en sont les principes fondamentaux et les référentiels ?
Quels sont ses bénéfices ?
Et surtout, comment construire un cours cohérent et progressif ?

Côté pratique, vous apprendrez à exécuter les mouvements fondamentaux du Matwork 1, les consignes précises à donner à vos élèves, et les groupes musculaires sollicités par chaque exercice.

Ce module poursuit et enrichit le travail au tapis entamé en module 1, avec des mouvements plus avancés issus du Matwork 2 et 3. Vous approfondirez les consignes, les placements et les variations d’intensité pour faire progresser vos futures élèves en toute sécurité.

Nous verrons comment varier et enrichir les exercices grâce aux accessoires emblématiques du Pilates : le ballon paille, le ring, le swiss ball et le foam roller. De quoi renouveler vos séances et travailler différemment le renforcement et la mobilité.

Ce dernier module est consacré à l’adaptation des exercices selon des publics spécifiques : séniors, femmes enceintes, et personnes souffrant de certaines pathologies, notamment les douleurs de dos. C’est également à l’issue de ce module que se déroule l’examen de validation, pratique et théorique.